¿Que es el Chi Kung?El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino.
Apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente. Sus ejercicios permiten eliminar las contracturas, corregir la postura corporal y recuperar la flexibilidad del cuerpo, mejorar la salud, relajar la mente y equilibrar las emociones eliminando las tensiones y el estrés, da paz y aporta vitalidad. |
Consiste en ejercicios respiratorios dedicados a movilizar bajo voluntad y en estado consciente la energía del cuerpo. "Chi" también se traduce como aire o respiración, así que también se entienden como ejercicios respiratorios. |
Beneficios del chi kung
Investigaciones científicas recientes, han demostrado que el Chi Kung, es un ejercicio muy completo que su práctica habitual reporta numerosos beneficios en el funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo. La base de los beneficios del chi kung se encuentra, en el hecho de que controlamos nuestra respiración, realizándola de una forma consciente. Cuando respiramos mejor, nos oxigenamos de forma adecuada, activamos la circulación sanguínea y conseguimos fortalecer el Sistema Inmunológico y que nuestro cuerpo y nuestra mente estén relajados y en equilibrio.
Investigaciones científicas recientes, han demostrado que el Chi Kung, es un ejercicio muy completo que su práctica habitual reporta numerosos beneficios en el funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo. La base de los beneficios del chi kung se encuentra, en el hecho de que controlamos nuestra respiración, realizándola de una forma consciente. Cuando respiramos mejor, nos oxigenamos de forma adecuada, activamos la circulación sanguínea y conseguimos fortalecer el Sistema Inmunológico y que nuestro cuerpo y nuestra mente estén relajados y en equilibrio.
Sus beneficios son múltiples, entre los que se encuentran: el fortalecimiento de la salud, física, mental, emocional y espiritual, aumento de la longevidad.
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Incidencia de Mindfulness y Qi Gong sobre el Estado de Salud, Bienestar Psicológico, Satisfacción Vital y Estrés Laboral
Autores: Luis Armando Oblitas Guadalupe, Rosmery Turbay Miranda, Kelly-Johana Soto Prada, Tito Crissien Borrero, Omar Fernando Cortés Peña, Mildred Puello Scarpati, María Mónica Ucrós Campo
- Localización: Revista Colombiana de Psicología, ISSN-e 0121-5469, Vol. 26, N. 1, 2017, págs. 99-113
- Idioma: español
- Texto completo (pdf)
- Resumen
- El presente estudio se realizó a través de un abordaje metodológico pre-experimental con medidas de tipo pre-test y post-test. Participaron 52 trabajadores de la Universidad de la Costa (Barranquilla, Colombia), quienes asistieron por invitación al taller de ocho horas de mindfulness y qi gong para el mejoramiento de la salud, bienestar psicológico, satisfacción vital y reducción del estrés. Los instrumentos utilizados fueron el Cuestionario de Salud sf-11, Escala de Bienestar Psicológico (Ryff & Keyes, 1995), Escala de Satisfacción Vital (Cortés, 2013) y Escala Numérica de Estrés Laboral. La combinación de mindfulness y qi gong produjo una mejoría en el estado de salud de los trabajadores —salud general, energía, eficiencia, actividades domésticas y disminución del dolor—, cambios importantes en el bienestar psicológico —adaptación, confianza, claridad, apertura y autoestima—, y mejoramiento de la satisfacción vital —salud y productividad—. No se encontraron diferencias significativas en los niveles de estrés laboral.
Tomado de Dialnet. De su articulo "Incidencia de Mindfulness y Qi Gong sobre el Estado de Salud, Bienestar Psicológico, Satisfacción Vital y Estrés Laboral" - Luis Armando Oblitas Guadalupe, Rosmery Turbay Miranda, Kelly-Johana Soto Prada, Tito Crissien Borrero, Omar Fernando Cortés Peña, Mildred Puello Scarpati, María Mónica Ucrós Campo 21/julio/2019